Circuit Training e Body Weight

Total Resistance eXercise è una tecnica di allenamento che sfrutta il proprio peso corporeo, tramite delle cinghie ancorate al soffitto, e rimanendo in sospensione si eseguono esercizi dinamici, per mezzo di attrezzature sviluppate dall'ex marine della US Naval Seal (Randy Hetrick). L'allenamento funzionale invece è un tipo di allenamento che sfrutta i diversi gruppi di sinergia muscolare. L’allenamento funzionale permette un lavoro a 360 gradi del tono muscolare.

Lo stile di allenamento Tabata è stato sviluppato dal Dott. Tabata nel 1996. Prevede un allenamento alla massima intensità per 20 secondi, seguiti da 10 secondi di pausa, per 8 volte.

Giovani, anziani, persone robuste o magnolie, atleti per passione o professionisti: tutti possono praticare il bodyweight training e beneficiarne. Grazie a svariati esercizi, variazioni, ripetizioni o ritmi differenti, la sfida si adatta ad ogni esigenza e permette di allenare forza, resistenza, mobilità e rapidità. Il nostro fisico è lo strumento di training più poliedrico che esista!

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